こんにちは！コーヤマです！
最後に七夕の短冊に願いを書いたのは何年前だろうか？w
眠かったから17時ぐらいに寝た。笑
7/7(月)
26℃、55～60% エアコン除湿機
本日はSST。クライムポータルを選択してログインしてペーサーでアップ。
狙ったコースを出しておいてWOの途中で侵入して帽子をいただくってわけよ。^^
レストはカットで。いやフツーに暑いっすねぇ。
60minにしておこうか。ちょいサージして、低強度流し。欲張らずYumiさんで。
こういうときにミリシタの周年イベをこなすよね。笑←オートライブぶん回してアイテム消費
土曜の疲労が中1日でどれくらい抜けているか、中1日で水曜にサーペント狩りできるぐらい回復するか。その中で月曜(今日)のメニューはどうすべきか。そのあたりのバランス感覚を養っていきたい。
そう考えるとSSTを100minとかやるのはやりすぎな感じがするので60min(+低強度)ぐらいがいい落としどころな気がする。まだまだいけるな～って感じているとどこでやめるか難しかったりする。いけるところまでいってしまうのは私の悪癖。
木曜に高強度をやって土曜を低強度に徹するというのもアリではあるんだけど、今はどちらかといえばSST中心のベース(スレッショルドに近い)を優先して疎かにしたくない。結果高強度が少なくなってもOK。
トレーニング全体のバランスを考えてパフォーマンスアップにつなげていけるよう試行錯誤していこう。
早寝早起きしすぎて出社まで時間あるのでもう一回寝ます。笑( ˘ω˘)ｽﾔｧ
Rice On !!
リンク
コメント