Zwift VO2MaxインターバルとFTP設定。2025.3.24～25
こんにちは！コーヤマです！
最近本当に暖かい。桜が咲いている。北海道に住んでいた頃はGWに花見ができるかという感...
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Zwift 日曜JETT低強度。今週のまとめ。ポイント練はもちろんだがイージーデイもまた大切。2025.3.23
こんにちは！コーヤマです！
ここ最近毎週末銭湯に行っている気がするので回数券を買っておいた。10回7000円。単...
Zwift 低強度ロング6.5h。糖質って強い。2025.3.21～22
こんにちは！コーヤマです！
サッカー日本代表のW杯出場が史上最速で決まったそうです。つよい。
3/21(金...
Zwift クリスクロス。Zwiftのアプデが…こないw 2025.3.19～20
こんにちは！コーヤマです！
MLB開幕。メジャーってかなり球数の管理をしているけど、4回無安打無失点69球で降ろ...
Zwift The Grade3本。少しは進歩したかも？2025.3.17～18
こんにちは！コーヤマです！
土日ぐらいはウォーキングでもしたかったけど雨に屈した。血糖コントロールも兼ねて軽く自...
Zwift 低強度3.5h。今週のまとめ。2025.3.16
こんにちは！コーヤマです！
My New Gear…
半円ストレッチポール。適度な硬さでいい感じ。
...
Zwift クリスクロス。富士ヒルゆずれーる復活エントリー！2025.3.14～15
こんにちは！コーヤマです！
暖かくなって、会社の人たちが花粉に苦しんでいる。全くわからない。食生活で改善できるよ...
Zwift 1ヶ月半ぶり3回目の整体。運動は軽く。2025.3.12～13
こんにちは！コーヤマです！
3/11の夕方に人生三度目の整体を受けてきました。約50日ぶり。整体では関節に直接ア...
Zwift 整体の前にインターバル祭り。2025.3.10～11
こんにちは！コーヤマです！
日曜はびわ湖マラソンが開催された模様。ということはあのマーケン春の大運動会inびわ湖...
Zwift 日曜低強度ロング(Z2:6h)。今週のまとめ。2025.3.9
こんにちは！コーヤマです！
土日は朝トレ後と15時頃の(ほぼ)2食にして、就寝(18時w)までの時間を空けたり。...