健康 空腹ローラー(有酸素)と脂肪燃焼、筋分解について考える
こんにちは！空腹よりも食べ始めてから湧き出てくる食欲の方が強敵だと思うコーヤマです！w
今回は空腹時の有酸素運動...
健康
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健康 体質改善で花粉症対策！楽しいサイクリングライフのために今からやろう！
こんにちは！花粉症と無縁の男、コーヤマです！今のところね
これから春が近づくにつれ、花粉が飛びまくり…外に走りに...
健康 加齢と老化は別物！抗糖化で老化を防ごう！
こんにちは！先日華麗に加齢しましたコーヤマです！w
もう32歳ということでだんだんオッサン化しているわけですが、...
健康 【プルーン】サイクリストに人気？！の乾燥果実を比較してみた【デーツ】
こんにちは！食後のデザートにプルーンを食べることも多いコーヤマです！2粒とかw
最近サイクリストの間で話題？なデ...
健康 サイクリストと活性酸素、抗酸化物質について
こんにちは！一般的な人と比べて相当な量の酸素を消費して二酸化炭素を排出する、地球にやさしくない存在な気がするコーヤマで...
健康 【カフェイン】コーヒーのススメ【ポリフェノール】
こんにちは！毎朝Zwiftする前にコーヒーを飲むコーヤマです！
コーヒーって美味しく、香りもいいですよね～！そん...
健康 サイクリストにおすすめな睡眠の質を向上させる食べ物！
こんにちは！たくさん乗りたい、たくさん食べたい、たくさん回復したいコーヤマです！
睡眠に関しては以前加重布団の紹...
健康 【睡眠の質改善】加重布団を試してみた
こんにちは！寝坊するほどぐっすり眠れる人がある意味うらやましいコーヤマです！お布団峠とかほぼ存在しない。
睡眠の...
健康 サイクリストとダイエットについて考える。自転車って痩せるの？
こんにちは！自転車での運動量と食事量にかけてはトップクラスを自負するコーヤマです！w
そんな私が自転車趣味とダイ...
健康 継続すること。トレーニング(運動)の習慣化
こんにちは！毎朝Zwiftしないと禁断症状が出るコーヤマです！
運動を習慣化したいなぁ～、でもなかなか続かない…...