こんにちは！コーヤマです！
やっぱりハルヒルともなるとかなり盛り上がりますね。富士ヒルまではあと3週間。
5/12(月)
昨日追い込みすぎて案の定睡眠ズタボロ。こういうときは寝つきも悪いけど一度目が覚めてしまうと再度入眠できなくなる。
しょうがないからいつものやるか。寝るためにちょっとだけ乗るってやつ。クリート調整も兼ねて。
普段の流しよりもガッツリ下げてガチゆる。ほぼレスト。できる限り心臓さんに休んでいただきたいというお気持ち。
クリート位置はちょっとマシになったようななってないような…。。
こうやって少し身体動かしてメシ食ってストレッチして～ってやると…
なんか知らんけど気持ちよく寝れるんだよね。2.5h睡眠をカサ増しすることに成功して出社。フルレストより絶対回復する。
5/13(火)
21℃、50～60% エアコン弱
エンデュランス。クライムポータルZ2。
脚の重さはある。無理せず気持ちよく。
トロンレベル1。
下ったらペーサー陣にお世話になる。
律儀に25km毎に教えてくれるのがなんか笑えるw
日曜の負荷が非常に高く、月火水の3日間は低強度オンリーにしておこうというお気持ち。明日は今日より落として流すだけ。
ガッツリ負荷かけて、しっかり休んで、メリハリつけて。
もう3週間しかないけど、まだ3週間あるのでやれることはあるはずだね。
Rice On !!
リンク
コメント