こんにちは！コーヤマです！
伊吹山は中止でしたが、八ヶ岳はハーフで開催されたようですね。シーズンインですね。
4/14(月)
20℃、55%
ルート埋めつつ軽く。
登りがすべて終わったところでZwiftTTからハンドサイクルに変更。
Tempusに移動して2hでおしまい。
いつも通りメシ食って身体ほぐして( ˘ω˘)ｽﾔｧして出社。
明日は高強度予定だけどまあ大丈夫だろう。チマチマ補強は続けているので腹筋群がちょっと筋肉痛。笑
4/15(火)
20～21℃、55～65% エアコン弱
アップして～
The Gradeで3minインターバル…をレスト1minで。…のつもりだったが
ちょっとレスト長くなったけどまあヨシ。…手が真っ黒になった。ファッキン。笑
2本目、30s-30s。3本目、60s-60s。
TTバイクで中強度。×3。
流しておしまい。
リカバリータイム62h。
高強度とかVO2Maxとか一口に言ってもメニューは千差万別。何かをやるときは何かをやらないということ。何が最適かはわからないし、最適っぽいことから逃げてしまっていることも多いだろう。
気付いたら同じような刺激ばかりになっていることがあるので、バリエーションをもたせていきたいね。
仕事中にメニュー考えたりするよね。笑←おい
Rice On !!
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