こんにちは！相変わらず(アキレス腱周囲炎で)療養中のコーヤマです！
近況報告でも。
7/9(火)
日曜に100×10をメインに2,500m泳いだ疲れが抜けていなかったのでかる～く流しただけ。肩壊れちゃうからね。
この前日にかる～くZwiftして悪くない感触だったような気がしたけど様子見。
7/10(水)
レスト。出勤前に銭湯に行ったらまさかの休館でとんぼ返り。寝た。笑
7/11(木)
出勤前に炭酸浴→サウナインターバル。
銭湯が微妙に改装されて後払い一括清算になっていた。新紙幣で券売機使えなくなるからかな～と思っていたけどその精算機も新紙幣不可の模様。笑
短距離を(自分なりに)安定したフォームで泳いで、途中から3人で列になって泳ぎ続ける人が現れたのでそこから500m連続で泳いでおしまい。
7/12(金)
プール休館だし明日は長水路が使えるってことでレスト。
MRIを撮って、1～2週間でトライアスロンに復帰できますよ～と言われてから2週間経ちました。
残念ながら治っていません。もうちょっとなんじゃないかなぁ、というのがず～っと続いている感じ。
先週の時点で正直こうなる気はしていましたが、治りが悪いです。そもそも痛めた時点で歩けてはいたのに1ヶ月以上かかっているというのはおかしいと思うんですよね。
で、その原因なんですけど…おそらく
立ち仕事が多すぎるせいです。安静にしていろと言われても仕事がある限り安静にできないんですよね。平日は平均4時間ぐらいは立ち仕事です。ズイフトがどうとかスイムがどうとか以前の問題でどうしようもない。痛めた部位も悪かったです。アキレス腱付近だと影響大きいです。多分。もっと痛みの強いケガも経験しているけどそれ以上に異常に治らない。
月曜に調子がよかった気がするのは土日でプールと買い物以外外出しないでおとなしくしていたからでしょう。
で、さすがによくなっていくか？と思ったら平日5日間で全然治りが進んでいる感じがしない。これは…仕事のせいじゃな？在宅勤務とかだったらとっくに治っていると思いますw
今回はケガしたので顕著に出ていますが、これは普段毎日トレーニングしていたときも結構影響大きかったんじゃないかと思っています。立ち仕事が多いとだいぶ回復遅れますねきっと。今思えばよくあんなに練習していたなぁと。本気でパフォーマンスアップしたいなら立ち仕事多いときついかもしれんわ。なんかいい仕事ない？オファー待ってますw
ということで、月曜に気合の有休で無理やり3連休をつくりましたw祝日？そんなもんねーよ！w
この3連休で治せなかったら…お盆まで引きずることになるような気がしています。
ウマいメシが食えるようになるのはいつだ？
…どうしてもネガティブ気味な内容になってしまうなぁ。かわいいカイリューメタモンでも置いておきます。笑
Rice On !!
コメント
私も自転車やっていてランを始めた当初はケガばかり
レース出れるようになるまで２年
そこからサブ3出来るようになるまで3年掛かりました
自転車でそこそこ心肺機能があるばかりにランの限界値がわかってなかったです
ケガしなければサブ3出来るのにとずっと思ってました
その中で
キロ6〜キロ7のジョグで脚を作る
シューズを履き分ける
マッサージオイルとストレッチをする
整形外科は使わず整骨院を使い分ける
(医者は安静にしろしか言わないし整骨院も得意不得意があるから対処療法得意なところやカイロ的な根本的な解決をしてくれるところをうまく使い分ける)
で致命的なケガはしなくなりました
細かい話はもっとありますし
そもそも格上のあなた様にはいささか迷惑かもしれませんが微かでもご参考になればと思い書かせていただきました
正直SNS見ていてもランはケガとの戦いになってくると思われます
ただ対処の仕方がわかってくると何とかなってくるものです
まだ始めたばかりのようですので焦らず
お知り合いの最強ナントカさんも最初はケガして苦労させていたはずですし
頑張ってください
長文大変失礼致しました
HTさん
アドバイスありがとうございます！
やはり複数種目、特にランは難しいですよね。
ケガをして初めてわかることも多いのでしょう…ケガするまでわからないともいうw
そうですよね、まだ1年目…始めたばかりの初心者。レースでそこそこ走れてしまったので調子こいてしまった感あります。笑
始めた当初以下のフィジカルになっていますが経験は積んでいるはずなので、ゆっくりイチからやっていきます。^^
ご承知のように戻すことはそんなに難しくないので心配はいらないでしょう
一番苦手なスイムを集中して練習出来る期間と思えばトライアスリートとしてはむしろプラスのはず
あと自転車では鍛えられない中臀筋もトレーニングしておいたほうが良いです
考察とブログ好きなのでご活躍を楽しみにしています
ありがとうございます。中殿筋大切ですよね。去年ランを始めて1週間で膝と股関節を壊したときに中殿筋がやられていました。
スクワットやランジ等の補強、ストレッチも少しずつ取り入れています。
スイムも含めて普段あまりやっていなかったことから何かしら掴んでいきたいですね。
活躍…はできないかもしれませんがまず楽しく運動できる身体をつくっていきたいですね。^^