こんにちは！うちのカビゴンくんカロリー足りてなくない？大丈夫？と心配になるコーヤマです！w
そんなカビゴンくんを尻目にタンパク質を摂りまくるワイ。笑
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
本日もいつものアルプ～
…ではなく、久しぶりにこのルート走るか～w
昨日のなぎさんとホリイさんのツイート見て、ワイもやろうかな～wって←ただのパクリ
まあ最後まで走るかわからないけどね！w昨日も高強度でたくさん乗ったような気がするしw(小声)
ではWatopiaを巡る旅に～レッツゴー！(^^)/
張り切って～…いかないw ゆっくりいきましょ。サイクリングサイクリング。^^
身体が温まる前にエピコム+ラジオタワー。笑
からのジャングル。
からのボルケーノ。
最後のアルプが目立つけど実はここまででかなり登るんだよね。ここからは割と平坦。実は平坦の方が飽きるw(小声)
砂漠を通ってズイコム裏。
エピコムの登り口からジャングルを通って～
最後の最後に～
いつものアルプ。笑
えっちらおっちら。
ゴーーーール！^^
下っておしまい！
圧倒的青。笑
プロダクティブ、1日で終了。なんやねんマジでwww
補給に関しては
・トレ前：白米0.5合、バナナ、味噌汁、コーヒー
・トレ中：業スー干し芋2パック、ゼリー飲料半分、ドリンク(BCAA、岩塩、クエン酸)
900kcalぐらいかな。
ズイ後のごはん
鶏もも&真鯛味噌汁にしようかな！^^
というかあの冒頭の写真のタンパク質…もうそれ以外昨日おやつに食べてほとんど消えてるんだよねw
今日もぉ～低強度トレーニングでぇ～メシウマ！(^^)/
いやこの真鯛キノコワカメ超具だくさん味噌汁マジで旨いなw
そういえば去年はお盆が9連休で、その間に低強度中心に45時間乗っていましたね。アホアホ。笑
今年は一応乗鞍意識してやっているのでもちろん乗車量自体は減っていますが～
負荷は高めなのでしっかり回復していかないとね！
いうて乗車量もケッコー多いけど。割と疲労溜まってると思われる。笑
Rice On !!
※おまけ：昨日のおやつ
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