Zwift BigSpin開幕と高強度インターバル。体幹弱すぎてヤバい。2025.3.3～4
こんにちは！コーヤマです！
日曜は東京マラソンが開催された模様。そろそろマラソンシーズンも終盤。フルマラソンは当...
トレーニング
Zwift 
Zwift 日曜低強度ロング(Z2:5h)。今週のまとめ。2025.3.2
こんにちは！コーヤマです！
昨日は髪切って銭湯行ってゆっくりサッパリした～^^
3/2(日)
いつも...
Zwift 軽めにLT1下で整える。2025.2.28～3.1
こんにちは！コーヤマです！
だんだん暖かくなってきた3月も元気にやっていきましょう。
2/28(金)
...
Zwift クリスクロス20min×3。乳酸にまみれる。2025.2.26～27
こんにちは！コーヤマです！
先週の寒波から一転、暖かくなってきた。そろそろ花粉飛ぶのかな。笑
2/26(水...
Zwift 久しぶりのラトスネ。高心拍帯トレは用法容量を守ろう。2025.2.24～25
こんにちは！コーヤマです！
祝日は存在しないので通常営業。笑
2/24(月)
14℃、40%
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Zwift 5時間Z2。The Peaks榛名山エントリー。2025.2.22～23
こんにちは！コーヤマです！
ファットアダプト実験も一区切り。久しぶりにそこそこ頑張って記事を書いた。少し長くなっ...
Zwift 20分走。レスト週後に気をつけること。2025.2.20～21
こんにちは！コーヤマです！
この寒波を乗り切ればだんだん春に近づいていくのかなと思ったり。
2/20(木)...
Zwift レスト(適応)週のテンポ走。2025.2.18～19
こんにちは！コーヤマです！
一週間漬けた乾燥シイタケをぬか床から取り出したらめっちゃフニャフニャで結構しょっぱか...
Zwift 週末まで強度&ボリュームを落とす。LT1(以下)の推定も試す。2025.2.17
こんにちは！コーヤマです！
土日は暖かかったけどまた寒波が到来するみたい。体調に気をつけよう。
2/17(...
Zwift 日曜リカバリと今週のまとめ。次週は少し強度を落とす週にしようか。2025.2.16
こんにちは！コーヤマです！
トレ再開から1.5ヶ月。思ったより進捗が芳しくない気がするのよね。
2/16(...