Zwift クライムポータル「Cote de Trebiac」でリカバリー 2023.7.7
こんにちは！織姫と彦星のような出会いが…ないコーヤマです！w
あ、あれは結局引き裂かれてしまうから…ない方がいい...
トレーニング
Zwift 
Zwift アルプ3本とBペーサーで低強度有酸素 2023.7.6
こんにちは！ガーミン先生の評価に踊らされる漢、コーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日...
Zwift 【逃げまくる】ズイレーVO2Maxインターバル 2023.7.5
こんにちは！低有酸素不足アンプロダクティブマンのコーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきましょう！
本...
Zwift アルプduテンポ3本 高強度は筋肉回復待って後回し 2023.7.4
こんにちは！土日の疲労がどれくらい抜けているか気がかりなコーヤマです！
今日も元気にズイ活していきましょう！
...
Zwift リカバリーヒルクライムポータルライド 2023.7.3
こんにちは！昨日のお昼におやつたくさん食べて14時半に就寝したコーヤマです！w
↓愛すべきおやつたち^^
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トレーニング 【自転車】トレーニング前に何食べる？【補給】
こんにちは！身体は食べ物で作られる！コーヤマです！
みなさん日々トレーニングに励んでいることと思います、お疲れ様...
Zwift 【2日で】Vエベ補習？のアルプ4本おつカレー！【10本】 2023.7.2
こんにちは！昨日Vエベレスティングを失敗したコーヤマです！w
ということでその分のボリュームを確保しに～
...
Zwift 下半期初日のVエベレスティング～DNF！ 2023.7.1
こんにちは！レースもひと段落して下半期も始まり心機一転？のコーヤマです！
ということで～アルプいってポガりまくり...
トレーニング 2023年6月の自転車トレーニング振り返り
↑冬場は毎月100時間乗っていたことを思うとホント減ったなw
こんにちは！コーヤマです！2023年も半分が終わり...
Zwift 上半期最終日リカバリーライドとミリシタ周年イベ開始w 2023.6.30
こんにちは！今年も半分が終わり…ミリシタ周年イベの季節がきましたねwコーヤマです！ぼちぼちやっていくか～ズイしながらオ...