トレーニング 【乗鞍へ向けて】第1クール(6/27～7/10)→疲労抜きへ
こんにちは！乗鞍ヒルクライムをターゲットにしているコーヤマです！
6/25にツールド美ヶ原に参加し、そこから8/...
トレーニング
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Zwift インスブルックKOMでズイレーヒルクラ&アルプ2本 2023.7.10
こんにちは！あえて日曜に休んで月曜に負荷をかける作戦にしたコーヤマです！
今日も元気にズイ活していきましょう！お...
Zwift Cocoさん2時間&岩盤浴でととのう日曜日 2023.7.9
こんにちは！最近酢納豆にハマっているコーヤマです！納豆のタレはポイーでw
ワインビネガーくん
余計なものが...
Zwift 【獲得標高6,000m】土曜アルプKペーサーでおつカレー！ 2023.7.8
こんにちは！ここ最近EAAをビルダー飲みしてからズイフトしているコーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきまし...
Zwift クライムポータル「Cote de Trebiac」でリカバリー 2023.7.7
こんにちは！織姫と彦星のような出会いが…ないコーヤマです！w
あ、あれは結局引き裂かれてしまうから…ない方がいい...
Zwift アルプ3本とBペーサーで低強度有酸素 2023.7.6
こんにちは！ガーミン先生の評価に踊らされる漢、コーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日...
Zwift 【逃げまくる】ズイレーVO2Maxインターバル 2023.7.5
こんにちは！低有酸素不足アンプロダクティブマンのコーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきましょう！
本...
Zwift アルプduテンポ3本 高強度は筋肉回復待って後回し 2023.7.4
こんにちは！土日の疲労がどれくらい抜けているか気がかりなコーヤマです！
今日も元気にズイ活していきましょう！
...
Zwift リカバリーヒルクライムポータルライド 2023.7.3
こんにちは！昨日のお昼におやつたくさん食べて14時半に就寝したコーヤマです！w
↓愛すべきおやつたち^^
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トレーニング 【自転車】トレーニング前に何食べる？【補給】
こんにちは！身体は食べ物で作られる！コーヤマです！
みなさん日々トレーニングに励んでいることと思います、お疲れ様...