Zwift バイク3h強(SST～VO2Max+Z2)、ジョグ+坂4本(14km)。2024.6.8
こんにちは！便意で目覚める漢、コーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
と...
トレーニング
Zwift 
Zwift ゆるズイ、90分ジョグ(16km)、平日スイム。2024.6.7
こんにちは！来週の水～金が水抜き清掃でプールが使えないことに絶望したコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していき...
Zwift 予定変更でCarson+2。ここらでランオフ。2024.6.6
こんにちは！毎日天気がいいと毎日ランもやりたくなってしまうコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！...
Zwift ズイレーインターバル+SST、ジョグ6km、平日スイム。おのれレッグスナッパーw 2024.6.5
こんにちは！ウノハナ雪原は初めてなコーヤマです！w←今さら感
フィールドボーナスゼロはつらいなw
今日も元...
Zwift ゆるズイ、ちょいジョグ。ゆっくり高回転。2024.6.5
こんにちは！全米女子オープン日本勢ワンツーに驚愕したコーヤマです！これは大変なことやと思うよマジで
今日も元気に...
Zwift 無酸素+SSTインターバル、イージーラン17km+坂3本。2024.6.3
こんにちは！エンテイイベントはマスター16で終えたコーヤマです！
もちろん新記録^^
今日も元気にトラ活し...
Zwift バイク3時間(クリスクロス、SST、Z2)&ブリックジョグ21km。2024.6.1
こんにちは！明日は富士ヒル！ということで調整…しないコーヤマです！w(出ない)
今日も元気にトラ活していきましょ...
Zwift 暑熱ゆるズイで5月〆。2024.5.31
こんにちは！(当社比)早くもミリオンカビゴンに到達したコーヤマです！w
↑昨日の夕方
今日も元気にトラ活し...
Zwift ランインターバル3-2-1(km)。スピード持久力。ついでにスイム。2024.5.30
こんにちは！都知事選って20人以上出馬するのかすげえなと驚いたコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょ...
Zwift バイク閾値オーバーアンダー、ジョグ10km。泳ぎに行かんとな。2024.5.29
こんにちは！昨日は豪雨予報にビビってスイムスキップして帰宅したコーヤマです！wだって泳ぎ終わるタイミングで暴風雨のピー...