Zwift 高脂質食に切り替えて一週間。連休最終日。2024.1.4～5
こんにちは！コーヤマです！
箱根駅伝は青学が優勝しましたね。やっぱり強いわ…。てか青学に限らず全体のレベルが高す...
トレーニング
Zwift 
Zwift 風邪症状はなくなったけど低強度で心拍爆上がり。2025.1.2～3
こんにちは！コーヤマです！
喉の違和感もなくなり、ようやく自覚できる風邪症状はほぼ完全に治まったかな。長引いたけ...
Zwift 年末の5連続レストとリハビリ。気づいたら大晦日。2024.12.26～31
こんにちは！コーヤマです！
この年末は特に風邪やインフルが流行りまくっている気がします。病人やケガ人が大量発生し...
Zwift 風邪気味クリスマス。今週はレスト週にした方がよさそう。2024.12.24～25
こんにちは！コーヤマです！
たたみすさんがRICEONディスコードを開設してくれました。ジャージを持っているのに...
Zwift 体調不良で病院へ。焦らず休もう。。2024.12.22～23
こんにちは！コーヤマです！
もう今年も最終週。もういくつ寝るとお正月～と思っているとケガや病気しそうなので気を引...
Zwift 久々のフルレストからのハイボリュームベーストレ。2024.12.20～21
こんにちは！コーヤマです！
先週～今週とバンバン乗り込んでいたら疲れてきました。ということで～
12/20...
Zwift テンポ(弱)と(強)。2014.12.18～19
こんにちは！コーヤマです！
mixiが復活したとかで盛り上がってますね。←やる気ないw
12/18(水)
...
Zwift 週始め高強度。10分走×3。2024.12.16～17
こんにちは！コーヤマです！
早いもので12月ももう後半戦。
12/16(月)
バイクはお休み。
...
Zwift SST(とは言ってない)。久しぶりの歯医者。2024.12.13～14
こんにちは！コーヤマです！
火水木と3日連続3時間乗ってからの週末へ～。
12/13(金)
16℃、...
Zwift ベーストレ。OFF THE MAAP ステージ2等。2024.12.11～12
こんにちは！コーヤマです！
火曜は高強度だったけどどんな調子かな。とりあえずプッシュアップバー腕立てのせいで筋肉...