Zwift 20分×3。中強度は高強度日のついでに。2025.2.12～13
こんにちは！コーヤマです！
久しぶりにVO2Max領域も入れ始めたところ。当初の予定より少し前倒しした感じ。
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トレーニング
Zwift 
Zwift The Grade×3。木綿豆腐のぬか漬けはチーズなのか？w 2025.2.10～11
こんにちは！コーヤマです！
ふるさと納税の米が届いたけど、ワンストップ特例申請するのを忘れていたことに気が付いた...
Zwift 低強度5時間半。そろそろビルド期へ。2025.2.8～9
こんにちは！コーヤマです！
今年初めて暖房を使った。冷える日の休日はさすがに寒かった。笑
2/8(土)
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Zwift クリスクロスとちょっと高級な塩。2025.2.6～7
こんにちは！コーヤマです！
今シーズンイチの寒波だけど雪が降らずに助かっている。さすが名古屋。笑
2/6(...
Zwift LT1(下)ベーストレ。オバトレ防止と脂質酸化。2025.2.4～5
こんにちは！コーヤマです！
やっぱり今週は寒そーだな！
2/4(火)
15℃、50%
空腹ロー...
Zwift クリスクロス&テンポバースト、節分、ぬか漬け。2025.2.2～3
こんにちは！コーヤマです！
今週は全国的に寒いらしい。より一層体調に気をつけよう。
名古屋的にはかなり寒い...
Zwift 2月初日のベーストレ。2025.1.31～2.1
こんにちは！コーヤマです！
今月も(?)元気にやっていきましょう！
1/31(金)
14℃、35%
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Zwift SST、少し解糖系。鮭とサーモン。ハラスとハラミ。2025.1.29～30
こんにちは！コーヤマです！
そろそろ1月も終わるらしいってマジ？w
1/29(水)
15℃、40%
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Zwift Carson+2(+α)。安静時心拍に良化の兆し？2025.1.27～28
こんにちは！コーヤマです！
バウアーDeNA復帰！ということで横浜優勝！w(*^o^*)
1/27(月)
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Zwift SST+低強度、もち麦の比率試行、久々プロダクティブ。2025.1.25～26
こんにちは！コーヤマです！
腸活めっちゃ奥深いなぁ。ここ数日で結構知識がアップデートされた気がする？
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