Zwift ゆるゆるズイ。一週間ぶりの休養日。2023.12.15
こんにちは！肩トレ翌日に首付近の重ダルさがあると安心するコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
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トレーニング
Zwift 
Zwift 平日スイム&スプリントインターバル+ベース。少々オツカレ？ 2023.12.14
こんにちは！ようやくポケスリのランクが40になったコーヤマです！w
なんだかんだでゲームとしてケッコー楽しんでる...
Zwift 風の中のEペースラン14km。ジョグといえる上限の強度かな？ 2023.12.13
こんにちは！久しぶりに半額の刺身を見つけたコーヤマです！
いいタンパク質^^
今日も元気にトラ活していきま...
Zwift バイクインターバル。Rattle Snakeでスッキリ？2023.12.12
こんにちは！久しぶりにカカオマス(1kg)をMy New Gearなコーヤマです！
4ヶ月半ぶり。7～8g/日ぐ...
Zwift Eペースラン13km。ACTLEG、イイかも。2023.12.11
こんにちは！大谷選手の10年1000億契約に驚愕のコーヤマです！wブルージェイズファンドンマイw
今日も元気にト...
Zwift 日曜JETT100→牛スネカレー！^^ 先週&今週のまとめ。2023.12.10
こんにちは！ACTLEGをMy New Gearなコーヤマです！
脚が貧弱ならモノに頼ればいいじゃないの精神w
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Zwift 様子見のEペースジョグ。運動不足解消スイム。そろそろ鍋が美味しい季節。2023.12.9
こんにちは！ふるさと納税のお米が間に合わず米不足のコーヤマです！今日買わなきゃw
今日も元気にトラ活していきまし...
Zwift 様子見バイクインターバル。Zwiftレベル100解放。2023.12.8
こんにちは！ようやく190種類の寝顔を集めたコーヤマです！w
鍋拡張ヨシ！
今日も元気にトラ活していきまし...
Zwift ゆるズイ。だいぶ回復してきた。筋肉痛で浮腫んでもビビらず食べよう。2023.12.7
こんにちは！バッキバキの筋肉痛から普通の筋肉痛になってきたコーヤマです！階段を軽快に降りられるようになってきたw
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Zwift ゆるくズイ。まだまだ筋肉痛なので焦らずに。2023.12.6
こんにちは！上半身の筋トレぐらいしかやれることのない筋肉痛おじさんのコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していき...