Zwift リカバリーとピーナッツバター。+今週のまとめとトレーニング方針。2025.1.12
こんにちは！コーヤマです！
世間は三連休らしい。祝日は通勤路が空いているんだよね～w
昨日のお昼に2kmぐ...
トレーニング
Zwift 
Zwift リカバリーと雪とSST。やっぱり健康第一なんだよな。2025.1.10～11
こんにちは！コーヤマです！
また中国で新しい感染症が流行っているらしくその影響が懸念されますねぇ。コロナのときみ...
Zwift リカバリーとSST付近をメインに。基本に立ち返る。2025.1.8～9
こんにちは！コーヤマです！
2～3日働くと完全に正月気分は抜けるよね。笑
1/8(水)
15℃、35...
Zwift 仕事始めとSST的な何か。2025.1.6～7
こんにちは！コーヤマです！
大型連休の後の5連勤ってキツいよね。リハビリとして週3ぐらいにしてほしい。笑
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Zwift 高脂質食に切り替えて一週間。連休最終日。2024.1.4～5
こんにちは！コーヤマです！
箱根駅伝は青学が優勝しましたね。やっぱり強いわ…。てか青学に限らず全体のレベルが高す...
Zwift 風邪症状はなくなったけど低強度で心拍爆上がり。2025.1.2～3
こんにちは！コーヤマです！
喉の違和感もなくなり、ようやく自覚できる風邪症状はほぼ完全に治まったかな。長引いたけ...
Zwift 年末の5連続レストとリハビリ。気づいたら大晦日。2024.12.26～31
こんにちは！コーヤマです！
この年末は特に風邪やインフルが流行りまくっている気がします。病人やケガ人が大量発生し...
Zwift 風邪気味クリスマス。今週はレスト週にした方がよさそう。2024.12.24～25
こんにちは！コーヤマです！
たたみすさんがRICEONディスコードを開設してくれました。ジャージを持っているのに...
Zwift 体調不良で病院へ。焦らず休もう。。2024.12.22～23
こんにちは！コーヤマです！
もう今年も最終週。もういくつ寝るとお正月～と思っているとケガや病気しそうなので気を引...
Zwift 久々のフルレストからのハイボリュームベーストレ。2024.12.20～21
こんにちは！コーヤマです！
先週～今週とバンバン乗り込んでいたら疲れてきました。ということで～
12/20...