ファットアダプト 2ヶ月間「ファットアダプト食事法」に取り組んだ感想と考察その①。健康へのアプローチ～方法と注意点～
こんにちは！コーヤマです！
2ヶ月ほど前にサッカーの長友選手の書籍を読んでから「ファットアダプト食事法」に取り組...
考察
ファットアダプト 
グルコース 血糖値を抑制するための「食後の運動」の効果を得るために何を意識すべきか。
こんにちは！コーヤマです！
リブレの奴隷となり数日。糖尿病予備軍と思われ、改善が必須であります。
血糖値を...
Zwift SSTと高脂質食と不調の原因についての考察。2025.1.14～15
こんにちは！コーヤマです！
昨日(1/13)の不調っぷりで体調が心配されたけどやっぱりそれは大丈夫だったみたい。...
健康 風邪っぽいときのトレーニングについて
こんにちは！コーヤマです！
ちょっと風邪ひいたかもしれないけど発熱してないしトレーニングしても大丈夫かな？と思う...
考察 自転車のためのランニング、ランニングのための自転車は意味があるのか？ということへの結論(持論)
こんにちは！コーヤマです！
今回はタイトルの件、自転車(バイク)とランの相乗効果はあるのか？ということについてト...
考察 ヒルクライムレースにCTLはどれくらい必要なのか考えてみた。CTLは強さ…ではないが…。
こんにちは！コーヤマです！
パワトレに励んでいるサイクリストであれば気になるCTL。割と議論の的になりますね。C...
考察 今オフシーズンの体重について。増やすか減らすか維持か。
こんにちは！コーヤマです！
まだシーズン中の方も、もうオフシーズン突入している方も、持久系スポーツをやっていれば...
トライアスロン 今冬のトレーニング方針。～トライアスロンシーズン1年目の反省&2年目に向けて～
こんにちは！トライアスロン1年目のシーズンを終えたコーヤマです！もちろんまだまだシーズン自体は続いていきますが私はもう...
Zwift ランニングフォーム改善について。大転子で受ける意識。日常生活から。2024.8.28～29
こんにちは！最近寝苦しい日が減ってきた気がするコーヤマです！
ではここ3日間を振り返りつつランニングフォームの考...
ラン 【ランニング】インターバルやレペティションの罠
こんにちは！コーヤマです！
この連日猛暑日のクソ暑い中走っている変態のみなさん、いつもお疲れ様です！w
暑...