考察 今オフシーズンの体重について。増やすか減らすか維持か。
こんにちは！コーヤマです！
まだシーズン中の方も、もうオフシーズン突入している方も、持久系スポーツをやっていれば...
考察
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トライアスロン 今冬のトレーニング方針。～トライアスロンシーズン1年目の反省&2年目に向けて～
こんにちは！トライアスロン1年目のシーズンを終えたコーヤマです！もちろんまだまだシーズン自体は続いていきますが私はもう...
Zwift ランニングフォーム改善について。大転子で受ける意識。日常生活から。2024.8.28～29
こんにちは！最近寝苦しい日が減ってきた気がするコーヤマです！
ではここ3日間を振り返りつつランニングフォームの考...
ラン 【ランニング】インターバルやレペティションの罠
こんにちは！コーヤマです！
この連日猛暑日のクソ暑い中走っている変態のみなさん、いつもお疲れ様です！w
暑...
スイム 【初心者】トライアスロン完走に必要な泳力とやるべきことについて考えた【スイム】
こんにちは！水泳歴0年10ヶ月(執筆時点)のコーヤマです！
トライアスロンをやるにあたっての障壁といえば…機材的...
Strava、Garmin 【Garmin】アンプロダクティブを抜け出して上昇トレンドにする方法
こんにちは！コーヤマです！
みんな大好きガーミンさん。でもいつもアンプロダクティブ…そんな方も多いのではないでし...
富士ヒルクライム 富士ヒルの試走で気をつけたいこと～本番1ヶ月以内～
こんにちは！コーヤマです！今年も富士ヒルまであと3週間と大詰めですね。
目標タイムを出すために試走に行かれる方も...
健康 暑い時期こそ気をつけたい、アスリートの痛風。
こんにちは！コーヤマです！
今回のテーマは「痛風」です。みなさん痛風にはどのようなイメージをお持ちですか？
...
健康 トライアスロン(クロストレーニング)とオーバートレーニングになりやすい発想。ポイント練習は週何回？
こんにちは！コーヤマです！
自転車専門だった私がトライアスロンの練習を始めて7～8ヶ月。日々試行錯誤を重ねており...
健康 【栄養】持久系アスリートのPFCバランスについて考える。糖質を摂れ！
こんにちは！コーヤマです！
みなさん、トレーニング(運動)、してますか？してますね？自転車、ランニング、水泳、ト...