健康 トライアスロン(クロストレーニング)とオーバートレーニングになりやすい発想。ポイント練習は週何回？
こんにちは！コーヤマです！
自転車専門だった私がトライアスロンの練習を始めて7～8ヶ月。日々試行錯誤を重ねており...
考察
健康 
健康 【栄養】持久系アスリートのPFCバランスについて考える。糖質を摂れ！
こんにちは！コーヤマです！
みなさん、トレーニング(運動)、してますか？してますね？自転車、ランニング、水泳、ト...
フルマラソン 【フルマラソン】サブ3を狙うランナーのシューズ選定について考える
こんにちは！コーヤマです！
今回はタイトルの通り、フルマラソンでのシューズ選定について私が考えていることについて...
フルマラソン 【マラソン】ランニング初心者が最速で速くなる方法【目指せサブ4サブ3？】
こんにちは！コーヤマです！
陸上未経験、ランニング歴6ヶ月でサブスリー…はできませんでしたが3時間09分でフルマ...
健康 α-シクロデキストリンを1ヶ月試した感想と効果効能。ダイエットや便秘解消にいいのか？
こんにちは！マーケン社衛生管理部長ことコーヤマです！
今回は一部界隈で話題？の「α-シクロデキストリン」を1ヶ月...
ケガ 【種子骨】ランニングで母指球を痛めた原因について考えてみた
こんにちは！コーヤマです！
ランニングでのケガシリーズ第三弾です。まーたやってんのかコイツは。笑
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健康 フルマラソンと減量(体重)について考える。～1kg減で3分短縮ってホント？～
こんにちは！コーヤマです！
ランナーのみなさん、やっぱり体重は気になりますよね？バイクにしろランにしろ、競技への...
健康 正月太りの判定&解消方法について考えよう
こんにちは！年末年始は10連休で正月太りと戦っていた？コーヤマです！w
みなさん、クリスマスから年末年始のコンボ...
みのかもハーフマラソン みのかもハーフマラソン(データ)分析&今後の方針
こんにちは！筋肉痛バキバキマンのコーヤマです！wまあ筋肉痛で済んでいるっぽいのでヨカッタヨカッタ。
昨日走って参...
トレーニング ランニングのトレーニングはぼっち練と練習会、どちらがいいのか
こんにちは！正月は駅伝を観て楽しむコーヤマです！
私はランを始めて4ヶ月、ぼっち(個人)での練習しかしたことがあ...