健康 継続すること。トレーニング(運動)の習慣化
こんにちは！毎朝Zwiftしないと禁断症状が出るコーヤマです！
運動を習慣化したいなぁ～、でもなかなか続かない…...
考察
健康 
考察 ホビーサイクリストのシーズンオフとオフシーズン
こんにちは！コーヤマです！
これから冬に入っていくということでもう今シーズンのレースはないという方も多いのではな...
トレーニング アクティブレストについて考える
こんにちは！コーヤマです！
以前の記事↓「コーヤマ式1.5日回復法(謎)」でもちらっとお話ししました「アクティブ...
健康 ロングライド後の疲労回復！コーヤマ式1.5日回復法(謎)
みなさんこんにちは！コーヤマです！
休日ロングライド、楽しいですよね！しかし疲労で翌日の仕事がツラい…そんなあな...
トレーニング ポラライズドトレーニングとは？自転車競技に有効なのか？
こんにちは！コーヤマです！
ポラライズドトレーニング、聞いたことはあるという方も多いのではないでしょうか？私なり...