考察 【LSD】サイクリストはゆっくり走って速くなるのか？【ベーストレ】
こんにちは！一時期は「ヌルトレ」しまくっていたコーヤマです！最近はそうでもない
冬場は来シーズンに向けて「ベース...
考察
考察 
考察 【カロリー消費】自転車トレーニングによるアフターバーンについて考える
こんにちは！トレーニングの際はついつい消費カロリーを気にしてしまうコーヤマです！
消費カロリーが多いと…たくさん...
健康 サイクリストにおすすめな睡眠の質を向上させる食べ物！
こんにちは！たくさん乗りたい、たくさん食べたい、たくさん回復したいコーヤマです！
睡眠に関しては以前加重布団の紹...
考察 トレーニングの原則について。サイクリスト目線で改めて考えてみよう
こんにちは！コーヤマです！
サイクリストであるかどうかにかかわらず、トレーニーの方は聞いたことがあるであろう「ト...
考察 ワークアウトの際に「ERGモード」を使用するメリットとデメリット
こんにちは！以前はERG以前にワークアウトが嫌いでやっていませんでしたが、今は割とワークアウトも好きになってきたコーヤ...
考察 ズイフトレースのススメ メリットとデメリットについて考える
こんにちは！Zwift廃人のコーヤマです！
サイクリストの中ではもはや常識と化したZwift。ズイフトワールドで...
考察 メンタルを整えるためのアプローチについて考える。
こんにちは！お前ってあまり悩みとかなさそうだよな～とか言われたりするコーヤマです！w
ただのアホという説が濃厚で...
富士ヒルクライム 富士ヒルプラチナを目指す。その方法、能力について考える
こんにちは！コーヤマです！2023年の富士ヒルの日程も決まりましたね！
富士ヒルシリーズ、まだまだ続くんじゃよ。...
富士ヒルクライム 富士ヒルシルバーの目安 PWR4.0W/kg以上を目指すには
こんにちは！富士ヒルネタを引っ張るコーヤマです！w
今回は多くの方の目標としているであろう富士ヒルシルバーを達成...
Strava、Garmin 続・相対的エフォートについて考える。～パワーって関係あるの？～
こんにちは！ついついいろいろな数値を気にしてしまいがち系サイクリストのコーヤマです！
以前相対的エフォートについ...