考察 ライドに必要な補給量について
こんにちは！ライド中の摂取カロリーを少なめにして、終わってからガッツリ食べたい派のコーヤマです！
でもだからとい...
考察
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考察 チートデイについて考えてみた。効果あるのかな？
こんにちは！油断していると毎日がチートデイになってしまいそうなコーヤマです！w
万年ダイエッターともいえるサイク...
考察 みなさんの「今年の漢字」は？ 2022年を振り返ろう！
こんにちは！コーヤマです！そろそろ2022年も終わりますね！
今年の漢字は「戦」でしたが、みなさん個人個人での今...
考察 【LSD】サイクリストはゆっくり走って速くなるのか？【ベーストレ】
こんにちは！一時期は「ヌルトレ」しまくっていたコーヤマです！最近はそうでもない
冬場は来シーズンに向けて「ベース...
考察 【カロリー消費】自転車トレーニングによるアフターバーンについて考える
こんにちは！トレーニングの際はついつい消費カロリーを気にしてしまうコーヤマです！
消費カロリーが多いと…たくさん...
健康 サイクリストにおすすめな睡眠の質を向上させる食べ物！
こんにちは！たくさん乗りたい、たくさん食べたい、たくさん回復したいコーヤマです！
睡眠に関しては以前加重布団の紹...
考察 トレーニングの原則について。サイクリスト目線で改めて考えてみよう
こんにちは！コーヤマです！
サイクリストであるかどうかにかかわらず、トレーニーの方は聞いたことがあるであろう「ト...
考察 ワークアウトの際に「ERGモード」を使用するメリットとデメリット
こんにちは！以前はERG以前にワークアウトが嫌いでやっていませんでしたが、今は割とワークアウトも好きになってきたコーヤ...
考察 ズイフトレースのススメ メリットとデメリットについて考える
こんにちは！Zwift廃人のコーヤマです！
サイクリストの中ではもはや常識と化したZwift。ズイフトワールドで...
考察 メンタルを整えるためのアプローチについて考える。
こんにちは！お前ってあまり悩みとかなさそうだよな～とか言われたりするコーヤマです！w
ただのアホという説が濃厚で...