こんにちは！コーヤマです！
出勤前の仮眠は30分以内にしておこうと思っています。ウォッチのお昼寝タイマー機能が便利ですが、バイブが弱くて最悪気づかないので目覚ましもかけていますw
8/25(火)
トイレに起きるまでの最初の3hに覚醒判定があるのが解せぬ。そしてトイレ後の再入眠に手間取るし、3回ぐらい中途覚醒すると限界になる。快眠ムズカシイ…。
ストレスレベルの平均が16とそこそこ高い。…やっぱり仕事の影響大きいやろな…。今週は月火水と37～38℃の予報が出ていてフツーに暑い。
もうひたすらサイクリングして脂質酸化だけしたるわ。今週はそういう週や。笑
25℃、75% エアコン
補給は少なくC60gぐらい。ついでにレベル180になった。笑
出勤前の( ˘ω˘)ｽﾔｧ…は30分まで。30分でも意外とスッキリする。
昼休みは机に突っ伏して寝るのではなく瞑想することにした。その結果ウトウトするのはまあOKってことで…w
8/27(水)
22時ぐらいにトイレに起きるまでは結構眠れたと思ったんだけど覚醒判定混ざってるんだよな。
トイレに起きてしまってからの再入眠がスッといかないし、そこからは体感的にもかなりイマイチなんだよな。
ストレスレベルの平均は13。
26℃、75% エアコン
C50gぐらい。ブドウ糖とマルトデキストリン。
睡眠、マジでムズカシイ…。
睡眠時間が短い自覚があればあるほど出勤前の( ˘ω˘)ｽﾔｧで稼ぎたくなりますし、今日1日というスパンでみれば間違いなくその方が回復するのですが…それをやってしまっては元の木阿弥なんですよね。
なかなかうまくいかないと分割になってしまってでもトータルの睡眠を増やして回復させたいと心が揺らぐのですが、それだと以前と同じなので今はガマンします。将来のために。
Rice On !!
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