こんにちは！コーヤマです！
月～水は暑かったのですが木金は雨予報。気温も下がっていくようで、そろそろ夏終わる…？早く終わってw
8/27(木)
後半はともかく、前半に覚醒判定があるのがわけわからん。18時半にはベッドに入っていたし寝つきも悪くなかったと思うんだけど。判定おかしくね？w
最近思うんだけど、変に序盤に覚醒判定あるときとかってこれ覚醒じゃなくてレムなんじゃないの？睡眠段階の判定って結構難しいみたいだし。さすがに起きている自覚がないときはそうなんじゃないかって気がするんだが？レムゼロは不自然と思うんだが？
まあそれはいいとして、昨日の時点で今日はどんな睡眠になろうとフルレストにしようと決めていた。
最近RHRもEFも悪いし、(昨日寝る前の時点で)まぶたもやたら重くてやる気が全く出ないし疲れてんなと。
HRVは悪くないので自律神経は壊れていない。ここが壊れる前にちゃんと休むことに。今日はチャリに乗らないことがトレーニングってことで。昨日までよりRHRが少し良くなっていたけど中途半端になりそうなので休む休む。
睡眠リズムを整えるというけど、それは今までと異なるリズムになっているということでもあるので気をつけないとね。
コーヒー飲んで散歩した。深夜って静かで落ち着くわ～。
フルレストするとメシの量減るから内臓も休まるんだなぁと思うなどした。いや散歩したり仕事したりで身体動かしているからアクティブレストが正しいんだけどね。笑
出勤までムダに時間があるので変にスヤスヤしないように気をつける…(30分寝た)
朝も昼も寝る前も心拍があからさまに昨日までより低い…俺ってこんなに疲れていたのか…w
8/28(金)
RHRが5下がった。笑
もっと爆睡できれば言うことなしなんだがそこまで甘くない。一応70点。
そうか…ワイってRHR40ぐらいにならないとおかしいのか…もしかしてもっと下がる…？
25℃、75% エアコン
好調というより、踏んでみようと思える程度に気力が戻ってきたって感じだな。もう1日レストしてもよかったかもしれん。
チャリに乗らない日をつくることの意味と効果を感じてしまったので毎日乗るのやめますわ。笑
明日もフルレストにしちゃお。仕事なしのマジモンのレストで、日曜ガッツリ乗った方がよくない？w
Rice On !!
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