Zwift たまにはラトスネなど。怪しげな膝とスイムでツキイチ。2024.11.15～16
こんにちは！コーヤマです！
木曜のスイムはサボった。疲れて寝た。ナイスレスト！w
11/15(金)
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トレーニング
Zwift 
Zwift Tour of Watopiaコンプ。COROS心拍計を導入。2024.11.13～
こんにちは！コーヤマです！
噂のCOROS心拍計をまいにゅーぎあ。
評判いいよね。
11/13(水)...
Zwift 週始め。ランは捨てる…の意識でギリギリだわ。2024.11.11～12
こんにちは！コーヤマです！
ポジテープ300枚をまいにゅーぎあ。笑
いちいち買い足すのめんどくさいしw
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Zwift 週末のベーストレ。おきなわの裏で200km。2024.11.9～10
こんにちは！コーヤマです！
ツールドおきなわ、悪天候でコースがぐちゃぐちゃになり、全クラス50kmになるみたい。...
Zwift ベース積み上げ。HPを上げる作業。2024.11.7～8
こんにちは！コーヤマです！
一気に涼しくなったなぁ。
11/7(木)
23～24℃、45～55%
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Zwift 久しぶりのラトスネなど。2024.11.4～6
こんにちは！コーヤマです！
横 浜 優 勝 ！！(*^o^*)
ということで今週も元気にやっていきましょう...
Zwift しばらくランを捨てる。シューズ(バイク)買い替え。2024.11.2～3
こんにちは！コーヤマです！
では土日の運動、近況など。
11/2(土)
24℃、70%
低強度...
Zwift 左脛が危うい。やれることから。2024.10.30～11.1
こんにちは！OPEN RUNをまいにゅーぎあのコーヤマです！
4～5年？ぐらい使っていたAEROPEX(...
Zwift オフトレの基本方針を忘れずに。。2024.10.28～29
こんにちは！コーヤマです！
もう10月も最終週ですね、ってことで週始めの運動。
10/28(月)
完...
Zwift 週末ベーストレ。久しぶりの5時間ライド。2024.10.26～27
こんにちは！コーヤマです！
では土日の運動。
10/26(土)
26℃、70%
やりす...