Zwift 軽くズイしてウォーク&ジョグ。日曜2ターン月曜レスト？ 2023.10.2
こんにちは！ちょっとダンベルで遊んだだけで肩が筋肉痛のコーヤマです！w←貧弱
今日も元気にリハビリしていきましょ...
トレーニング
Zwift 
Zwift JETT100(C)&ジョグ2km。10月は「ケガしない身体づくり」2023.10.1
こんにちは！グッドスリープデイで荒稼ぎのコーヤマです！w
昨日今日だけで新しい寝顔10種類増えたw
昨日結...
トレーニング 【ラン&スイム開始】2023年9月のトレーニング振り返り【ケガ&コロナ】
こんにちは！トライアスロン挑戦！ということで今月から練習を開始したコーヤマです！11月から始めるとは何だったのかw
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Zwift リハビリCocoさん100km。少しずつ時間を延ばす。2023.9.30
こんにちは！昨日色違いマンキーをゲットしたコーヤマです！w
ん？なんか緑っぽい？登場するとき光ったような？
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Zwift リハビリサイクリング。「無理をしない」よりも「慎重になる」2023.9.28
こんにちは！昨日久しぶりに出勤したけど思ったより体力がマシだったコーヤマです！^^
仕事して疲れて熱出たら嫌だな...
Zwift リハビリウォーク&2週間ぶりのWatopia。2023.9.27
こんにちは！昨日5km歩いたら脛が筋肉痛になったコーヤマです！w←貧弱
今日も元気にリハビリしていきましょう！
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コロナ闘病&復活記 リハビリウォーク5km。日に日に元気になっていく。2023.9.26
こんにちは！(自重)ヒンズースクワット30回×2でほんのり筋肉痛なコーヤマです！w←貧弱
レンチンしている間とか...
コロナ闘病&復活記 リハビリ2日目のウォーキング。昨日と心拍違いすぎワロタ。2023.9.25
こんにちは！ようやく110種類の寝顔を集め、かみなりの石を手に入れ…ライチュウくんゲットだぜのコーヤマです！w
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コロナ闘病&復活記 リハビリはじめました。思った以上に強度と心拍がかけ離れるので本当に慎重に。(データ&考察あり)
こんにちは！これも人体実験だと思えば前向きになれるコーヤマです！w
脚の具合もよくなってきましたし、熱も下がって...
スイム スイム&治療。接骨院の先生への信頼度がアップ。治療費は370円w 2023.9.22
こんにちは！ゼッケンバンドをMy New Gearなコーヤマです！w
まあまだ用意しなくてもいいんだけどマラソン...