Zwift 日曜リカバリ。&今週のまとめ。2025.6.15
こんにちは！コーヤマです！
久々にローラー号のチェーンをメンテしたらスプロケが汚れすぎてて絶望して中途半端になっ...
トレーニング
Zwift 
Zwift ベーストレ(SST80min)。2025.6.13～14
こんにちは！コーヤマです！
暑くなってくるとパワーや心拍のデータを見ても自分の状態が分かりにくくて困りますね。
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Zwift ベントップSST。湿度の影響を受ける時期になってきた？2025.6.11～12
こんにちは！コーヤマです！
無料単発でピックアップSSRを引いたのはいつぶりだろうか。笑
Mythmake...
Zwift 30-30インターバル+中強度。The Gradeで1本出し切り。2025.6.9～10
こんにちは！コーヤマです！
富士ヒルの参加賞、1年間で使う洗剤の量を半分に減らせると考えると結構有能。一応洗剤な...
Zwift 低強度3.5h。&今週のまとめ。休養明けボチボチ乗っていくよ。2025.6.8
こんにちは！コーヤマです！
少し前まで雨予報だった気がするけど今日も晴れるらしい。
6/8(日)
天...
トレーニング 妖怪と往く～レスト明けベースライド。2025.6.7
こんにちは！コーヤマです！
mid season breakを完遂したので、本日よりボチボチライド再開です。^^...
Zwift 【mid season break】休養期間。2025.6.2～6
こんにちは！コーヤマです！
富士ヒル以降トレーニング日記を更新していませんでしたが、この5日間は鬼畜ワークアウト...
Zwift 富士ヒル前最後の刺激入れ。20分全力走一本勝負。2025.5.28～29
こんにちは！コーヤマです！
そろそろ天気予報が気になる季節になってきましたねぇ。多少の雨は覚悟しているけどやっぱ...
Zwift レース週の1～2分インターバル(外し気味)。う～む。2025.5.26～27
こんにちは！コーヤマです！
まいにゅーぎあ…
仕事用。笑
日曜に食後の散歩がてらワークマンで。富士ヒ...
Zwift 日曜低強度3h。&今週のまとめ。2025.5.25
こんにちは！コーヤマです！
いよいよあと1週間ですね。
5/25(日)
25℃、50% エアコン弱、...