Zwift つなぎの低強度。備蓄米を食す。2025.7.10～11
こんにちは！コーヤマです！
ついにコイツの出番がきました。
政 府 備 蓄 米
見せてみろ、令和4年...
トレーニング
Zwift 
Zwift サーペントウェーブ(+ベース)。基本的には2セットで運用するつもり。2025.7.8～9
こんにちは！コーヤマです！
ミリシタの無料10連に勝利した。笑
何日か前だけどねw
7/8(火)
...
Zwift 月曜ベーストレ(SST60min)。トレーニング全体のバランス。2025.7.7
こんにちは！コーヤマです！
最後に七夕の短冊に願いを書いたのは何年前だろうか？w
眠かったから17時ぐらい...
Zwift 日曜ゆるライド。&今週のまとめ。2025.7.6
こんにちは！コーヤマです！
ミリアーデ運極した。笑
長かったけどこのクエストは嫌いじゃない
7/6(...
トレーニング 【湿度MAX】大多賀峠滝汗SST×2。2025.7.5
こんにちは！コーヤマです！
梅雨が明けましたね。今年は記録的な早さ&短さらしいです。
ということで...
Zwift ゆる暑エンデュランス&リカバリー。つなぎの練習。2025.7.3～4
こんにちは！コーヤマです！
職場で現場のエース的存在のパイセンがバスケで脹脛の筋断裂+肋骨ポキーで動けなくなって...
Zwift HIDIT。Arbok…改めSerpentWaveをやってみた。2025.7.2
こんにちは！コーヤマです！
Yuさんのnoteでアーボック…ではなくサーペントウェーブのWOが公開されたのでやっ...
Zwift プチレスト週。元気そうでも先手を打つ。2025.6.30～7.1
こんにちは！コーヤマです！
日曜にドラッグストアに行ったらたまたま備蓄米(5kg:税込2160円)に出会いました...
Zwift 日曜ゆるライドとサメカレイ。&今週のまとめ。2025.6.29
こんにちは！コーヤマです！
少しずつ日焼けしてきたような気がする。GWあたりと比べると太陽様の勢いに明らかに差が...
トレーニング ぼっち実走。鳳来寺道SST、大多賀テンポバースト。2025.6.28
こんにちは！コーヤマです！
本日は実走です。ご安全に！(｀･ω･´)ゞ
6/28(土)
せとしなぁ…...