こんにちは！コーヤマです！
昨日落車してしまった私ですが、そのことをAIコーチ先生に報告したところ、割と甘く見ない方がいいとのこと。で、↓を見て、
とりあえず体温でも測ってみるか…なんかずっと心拍60ぐらいあって下がってこないし…あさくまで爆食したとはいえ12時頃だし、さすがにそろそろ下がってこないとおかしいような。ちなみにこのとき17時ぐらい。
ちょっと熱高すぎますねコレ。細菌感染の可能性もある体温だということで救急外来に行くことにしました。足腰はそうでもないけどなんか腕ジンジンしている気がするし…。※平熱は36.4～36.7ぐらい。
で、かくかくしかじかで～ってことで貼っていたケアリーブを剥がして処置。
先生「うわ～痛そ～～…w」←草は生やしてない
見た感じ範囲は広いものの深くはなく、細菌感染の可能性は低そうとのこと。きれいな水で洗って、プロペトを塗ったガーゼを当てて終わり。水しみるわぁ…w
で、脳のCT、左手、右肘、右膝のレントゲンを撮って、待機。
…この待機が長かった…マジで…3時間以上…。救急だから仕方がないとはいえこれはシンドイ。
結果から言うと現段階では特に異常は見られなかったとのこと。よかった。ただ月曜に再受診してくださいね(特に脳神経外科)ってことでした。有給取りますハイ。
帰ってきたら22時半。5時間半もかかった…しかも選定療養費+7700円で合計2万円超えた…もう何も考えたくない疲れた寝る…てか昼にめっちゃ食っておいてよかったwあのタイミングしかなかったわ…w
と思いつつヨーグルトとトマトジュースを一口、デーツバーを1本だけ食って就寝( ˘ω˘)ｽﾔｧ
ちなみに、あさくま爆食に関しては割とよかったらしい。笑
4/12(日)
起床。あ～やっぱ身体いてぇな。
熱下がりました。寝起きだからかちょっと低いぐらいですね。ついでに安静時心拍もだいぶ下がりました。寝ている間は42とかだったらしい。
つい最近見れるようになったガーミンあれこれ。
ストレスレベル、かなり下がりました。
なんだかんだで再度流水洗浄してキレイにしてもらったのはよかったのかもしれない。きったねぇケアリーブ貼り続けていたらこうならなかったかも。
睡眠スコア86だそうです。これ多分私としては相当高いというか、今後そうみられる数値ではないかもしれません。途中途中寝返り打って痛くて目が覚めていた気がしますが…w
HRVも上昇中↑
シンプルにトレーニング量減りすぎて回復した人みたいになっているような。笑
コレ便利すぎる…譲っていただいた255Sをさっそくフル活用していくスタイル。
いきなりローラーやるのはアレだし朝メシ食って散歩でもしますわ。レストレスト。
なんか両スネがちょっと筋肉痛。あ～コレ多分落車した後動かなくなったチャリを引きずりながら助けを求めてビンディングシューズで1kmぐらい歩いて下山を試みたからだわ…w
てかいつもと同じコースで、935では1kmあるかないかって感じだったのに1.16kmあるしペースもキロ1分以上速いんだけど。ワイの935、GPSが狂いまくっていた模様。笑
255S最高だな。いやホントありがとうございます。超活躍しています。ってことでこの記事を〆させていただきます。笑←
今週のまとめ
2ndビルド期2週目。…のはずだった。
11h54min、525TSS。少なw
月(夜)：Z2(軽)30min、(20/120)軽め30本 (2h20min)
火：フルレスト、整体
水(夜)：(30/30)×20、1min×5、2min×5、LT1(?)45min、流し (3h09min)
木(夜)：Z2、ちょいLT1 (3h26min)
金(夜)：Z1 (0h32min) 118W
土(朝)：実走ロング…→Z2(軽)2h24min。落車して負傷。
日：フルレスト…？
今年初めてフルレスト。と思ったら金曜もほぼレスト、土曜は超短縮、日曜もレスト。なんだこれw
トレーニングという観点でいうと、土曜のロングの予定が途中で終わったのでトレーニング時間が8時間減った感じです。笑
先週の日曜に10hを超えるロングライドをしたので月曜をレストにしてもよかったのですが、火曜に整体の予約を入れていたのでそこに合わせました。
高強度はその翌日の水曜のみ。整体の後はととのうかわりに高出力を出しにくいですが、まあ及第点といったところ。
土曜は本来のビルドメニューであればSSTあたりをやるべきだよな～でも実走ロングやりたいからええか！wと思っていたらコレ。何やってんだか。
まあHRVも上がってきているらしいですし…早期復帰はできそうだからよかった。そういうことにしておきましょう。。
高い授業料にはなりましたが肉体的にも機材的にもまだマシな方で不幸中の幸いでした。
最後に…今回最大の反省点で、大きな声では言えないというか本当に恥ずかしいのですが…
お気づきの方もいらっしゃったようですが、私のヘルメット、Kabuto R1だったんですよね。これかなり古いモデルです。発売は2017年。私は終売近くなってから買ったはずですが、終売は2021年1月です。要は5～6年は使っていました。
ヘルメットの使用期限は(落車等がなかったとしても)3年程度です。命を守るものなので、そこだけはケチらないように反省します。
Rice On !!
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