こんにちは！オリンピックの競泳を観て化け物すぎてわろてるコーヤマです！w
では2日分まとめて。
7/29(月)
昨日の登山でガッツリしっかり筋肉痛。
いつも通り28～29℃、80%ぐらい。これってエアコン27℃風量最弱で一応入れているんだよね。
登山の登りでケツが、下りで前モモがバリバリ筋肉痛。
ランニングの前段階としての身体づくりに結構適していそう。てか最近ちょこちょこランジとかスクワットやっておいてよかったわ…これ全くやっていなかったら動けなくなるレベルの筋肉痛だったんじゃないか？w
夕方水泳。
スタート地点で延々おしゃべりしている年配の方が多くて邪魔だなぁと思っていたけど、どちらかといえばガチ泳ぎしているワイの方が浮いているよね。仕方ないね。
シニア料金安すぎ(65歳以上は月パス1200円)だし仕方ないね。
7/30(火)
まだまだめっちゃ筋肉痛ですわ～wこれ回復するのにマジで週末までかかるんじゃない？
どーせパワー出さないしもっと暑くしたろ！wと思ってエアコンも扇風機も完全オフにしてみた。
60分すぎぐらいからいい感じにちょっと気持ち悪くなってきた。ヒートトレーニング感あるね。深部体温計ないけど。笑
75分ぐらいで観念して扇風機つけて5分回しておしまい。
今は競技練習をあまりする気がないから新しいこと(登山とか)を取り入れて爆裂筋肉痛になっても大丈夫なんだよね。身体づくりをしながらいろいろ楽しんでいきたい。何回かやったら慣れるのかな？
完全ベース期にいろいろやっておくことが長い目で見たらプラスになるかもしれないしね！実験実験。
ちゃんとシーズン真っ只中の人はあまり変なことしない方がいいと思うw
最近メシの画像を載せていない気がするけど、ブログ用の写真撮らなければ作りながら食えるから楽なんだよね…w
Rice On !!
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