Zwift フルレスト、インターバル。2026.8.27～28
こんにちは！コーヤマです！
月～水は暑かったのですが木金は雨予報。気温も下がっていくようで、そろそろ夏終わる…？...
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Zwift ひたすら低補給低強度。睡眠ムズカシイ。。2026.8.25～26
こんにちは！コーヤマです！
出勤前の仮眠は30分以内にしておこうと思っています。ウォッチのお昼寝タイマー機能が便...
Zwift 本日もゆるく。今週のテーマは睡眠リズム。2026.8.24
こんにちは！コーヤマです！
りくりゅうペアが婚約を発表したそうです。引退即結婚ぐらいの勢いでもよかったんじゃね？...
Zwift 日曜は気持ちよくサイクリング。&今週のまとめ。2026.8.23
こんにちは！コーヤマです！
夏の甲子園は智辯和歌山の優勝で幕を閉じたようです。おめでとうございます。
智辯...
Zwift 久しぶりの「朝」練。久しぶりのJETTヒルクラ。2026.8.20～22
こんにちは！コーヤマです！
夏の甲子園、決勝は智辯和歌山-健大高崎というカードみたいです。横浜負けましたか～。そ...
Zwift レスト週と夜練リズムと睡眠と。2026.8.18～20
こんにちは！コーヤマです！
新しい炊飯器に替えてから、昼メシの弁当のごはんも美味しくなっています。「麦ごはん」「...
Zwift 連休明けて日常へ。ナイスレスト？2026.8.16～18
こんにちは！コーヤマです！
今週は猛暑日予報の日がなく、毎日33～34℃らしいです。やったぜ。だいぶ助かる～。
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Zwift 連休最終日、久々のロング。&今週のまとめ。2026.8.16
こんにちは！コーヤマです！
お盆も今日で最終日。結局毎日Watopiaでしたね。笑
8/16(日)
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健康 肝臓負荷の少ない補給ドリンク考察。自作&既製品の選択肢。
こんにちは！コーヤマです！
血液検査の結果、肝臓(AST、ALT)の数値がすこぶる悪く、現在肝機能(脂肪肝)改善...
Zwift ゆる脂質酸化とゴリラの摂取カロリー。2026.8.15
こんにちは！コーヤマです！
確実に腹減るのがわかりきっているのでついに銭湯に弁当を持参するの巻。笑
11時...