Zwift 高強度後のZ2(低)→Z1。RPEを重視して心拍モニタリング。2026.4.2～3
こんにちは！コーヤマです！
超絶久しぶりにマニュアル車を運転しました。…車じゃなくてフォークリフトだけどね！w
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Zwift 高湿度高強度インターバル。ラトスネ&1min。2026.3.31～4.1
こんにちは！コーヤマです！
センバツは大阪桐蔭が優勝しましたね。おめでとうございます。花咲徳栄に0-8から逆転勝...
Zwift 2026年3月のトレーニング等振り返り。ビルド寄りのベース期。
こんにちは！コーヤマです！
暖かくなってきましたが未だにWatopiaに引きこもっている今月のまとめ、やっていき...
Zwift ビルド始めSST等。実走する際の画期的日程を思いついた。2026.3.30
こんにちは！コーヤマです！
このすばコラボこなしておきました。このすばって懐かしいですねw1期は観た記憶がありま...
Zwift 日曜Z1。&今週のまとめ。レスト週から2ndビルド期へ。
こんにちは！コーヤマです！
休日出勤で3.5h働く前に4.5hズイフトしたから実質8h労働じゃね？wとかアホなこ...
Zwift 高強度翌日のZ2と休日出勤。2026.3.28
こんにちは！コーヤマです！
土曜ですが、午前中(8:30～12:00)は出勤となりました。
ライスオン号と...
Zwift レスト週後の高強度インターバル。弱点に向き合おう。。2026.3.27
こんにちは！コーヤマです！
近い将来、Zwiftのレベル上限が解放されるようです。やったね！
4月のいつか...
Zwift レスト週4日目LT1、5日目Z1。BigSpinコンプリート。2026.3.25～26
こんにちは！コーヤマです！
最近本当にめっきり夜練からの朝までぐっすり型になっていて、シーズン中の実走やレースど...
Zwift レスト週2～3日目。回復順調、BigSpinも順調。2026.3.23～24
こんにちは！コーヤマです！
日曜はゆったり過ごしてリラックスしまくりました。爆睡、銭湯、散歩、読書、昼寝。どんど...
Zwift 日曜Z1。今週のまとめ&ビルド期への展望。2026.3.22
こんにちは！コーヤマです！
今週は銭湯の回数券が安くなっているので昨日買っておきました。7500円/10回→70...