健康 自律神経を整える運動と食事についての考察。
こんにちは！コーヤマです！
最近睡眠についていろいろ試しています。自律神経と一言でいっても難しいのですが、どうや...
健康 
Zwift GW最終日、低強度ロング。2026.5.6
こんにちは！コーヤマです！
当初はSST推しだったAIコーチさんですが、ここ2週間ほど中1日or中2日での高強度...
Zwift つなぎのZ2。つなぎの昼寝。2026.5.4～5
こんにちは！コーヤマです！
中日のドラ1中西選手が先発して初勝利をあげたそうです。去年の金丸選手は好投しながらも...
Zwift Z1ととのえ活動。&先週のまとめ。2026.5.3～4
こんにちは！コーヤマです！
GWもあっという間に後半戦。まあ木金出社すればまた土日なので、超大型連休からの5連勤...
自転車 高強度インターバルで心拍爆発。前半Bad、後半good？2026.5.3
こんにちは！コーヤマです！
けいおん！は懐かしすぎるwww
↑朝1時に超究極やってた人
けいおん！っ...
Zwift Z2。結果的にライトなSleep-Low。2026.5.2
こんにちは！コーヤマです！
ホワイトソックス村神様のアダムダン率がヤバすぎる。6割超えてるw
※アダムダン...
Zwift GW開始。乗って食って寝る謎の生活。2026.5.1
こんにちは！コーヤマです！
名古屋の東山動植物園にイケメンゴリラがいるらしいです。社長も愛知に来たことですしMA...
月間振り返り 2026年4月のトレーニング等振り返り。安全第一ぃ…。
こんにちは！コーヤマです！
富士ヒルも近づいてきましたが…完全やらかし月となってしまった今月、まとめていきましょ...
Zwift Zwiftのレベル上限解放。半休乳酸処理。2026.4.29～30
こんにちは！コーヤマです！
キズから滲出液が出なくなりました。皮膚の完全再生まではもう少しでしょうか。跡が消える...
Zwift 久々の平日朝練。いろいろ実験。2026.4.28～29
こんにちは！コーヤマです！
りくりゅうペアが引退するそうです。やり切った、という一言にすべてが詰まっているんでし...