考察

「効率の良いトレーニング」で弱くなったかもしれないという話。

こんにちは!コーヤマです! みなさんは「効率の良いトレーニング」ってどんなトレーニングだと思いますか? ど...
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日曜レスト。&今週のまとめ。自分に素直に。2026.5.24

こんにちは!コーヤマです! ほぼZ1と言っても10時間以上運動すると疲れるみたいです。今日はゆっくりしましょう。...
実走

琵琶湖ポタリング。やっぱり俺はサイクリングが好きなんだ。2026.5.23

こんにちは!コーヤマです! 落車以来6週間ぶりの実走です。安心してください。今日はちゃんとトラブルなく戻ってこれ...
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体調優先でゆるく。週末実走しようかな。2026.5.20〜22

こんにちは!コーヤマです! 富士ヒルやらなんやらでトレーニングや減量等に勤しんでいる方も多いと思いますが… ...
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低強度。マジメにZ2だが…。2026.5.19~20

こんにちは!コーヤマです! 真夏日が続きましたが、これから雨が降るようです。てか週末も天気が怪しいので、富士ヒル...
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ほどほどに練習再開と先週のまとめ。2026.5.18

こんにちは!コーヤマです! CTLとか気にせず休んでいたのですが、久しぶりに見たら12下がっていました。笑 ...
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Z1、家族と人間的な休日(in大阪)。2026.5.17

こんにちは!コーヤマです! ちょっと大阪行ってくる。笑 5/17(日) 18~23時前、3~6時と2...
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Z1とEF、デカップリング、体調判断。2026.5.16

こんにちは!コーヤマです! 割とガチ目に休んでいます。病気やケガ以外で2日連続レストってなかなか記憶にありません...
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レスト。2026.5.14~15

こんにちは!コーヤマです! 5/14は父の誕生日(71)でした。おめでとう。ずっと元気でいてくれよな! 5...
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低強度と分割睡眠の記録。2026.5.12〜13

こんにちは!コーヤマです! ベイスターズとソフトバンクのトレードはなかなか驚きでした。シーズン中に(不祥事でもな...
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